综合维他命通常只能提供一个RDA (每日建议最低摄取量)的营养素, 避免因营养素缺乏而导致疾病, 只能算是最低门槛。均衡完整的营养补充品，应该涵盖抗氧化维生素、 肠道保健、 肝脏排毒、增强免疫力、改善血脂、促进代谢、骨关节保养等7大主轴，其建议使用量也比一般综合维他命来得高。
维他命所扮演的角色是调节身体机能, 参与体内的代谢, 摄取以适量为宜, 不足与过高都会造咸身体的负担。 特别是脂溶性维生素如摄取过量，会堆积在肝脏及身体的脂肪组织中， 增加身体的负担; 而水溶性维生素摄取太多, 会从尿液中排出, 长期下来身体会适应高剂量, 一旦减少, 就会产生缺乏的症状。
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